５月初め、風邪をひいたと思った。症状は頭痛と吐き気と眠気があったから。
パソコンで検索してみると、自律神経が乱れるときにも出る症状らしい。
今回は風邪ではなく、自律神経の乱れにより体調不調とわかる。
運動や頭脳などの活動によりはたらく交感神経と、
睡眠やリラックスなどの休息によりはたらく副交感神経との、
バランスが崩れたことによる不調とのこと。
私の場合、天気のぐあいや食べ過ぎによるストレスで、
交感神経が過剰にはたらき過ぎ、呼吸が浅い状態だったもよう。
深呼吸や腹式呼吸のゆったりした深い呼吸は日頃から大事だったね。